Những bí quyết chống lão hóa “cực thích” của các chị em tuổi 30

Da bắt đầu có dấu hiệu lão hóa ngay từ khi bước sang tuổi 25, nếu bạn không muốn làn da già hơn so với tuổi, hãy tìm cho mình cách chống lão hóa da ngay từ bây giờ.
Cách chống lão hóa da từ bên ngoài

 

Sai lầm thường gặp là phụ nữ dễ dàng bỏ qua việc massage da. Trên thực tế, mỹ phẩm không thay thế được tác động từ việc massage da mặt. Khi massage da đúng cách sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu tại vùng mặt giúp da không bị xỉn màu, cải thiện thâm quầng và làm da sáng mịn hơn.
Ngoài ra, việc massage da giúp tăng cường bài tiết và đào thải độc tố trên da, loại bỏ tế bào chết và tăng độ co giãn, đàn hồi cho da mặt, giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Dành 10 phút massage mỗi ngày là cách chống lão hóa da mang lại hiệu quả không ngờ.
Đừng quên rửa mặt sạch và chọn loại tinh dầu tự nhiên có mùi hương bạn yêu thích sẽ giúp bạn thư giãn. Massage đúng cách theo hình mô tả dưới đây:
Tác động từ mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
Một số loại mặt nạ tự nhiên rất hữu ích giúp cung cấp dưỡng chất cho da góp phần không nhỏ trong việc trẻ hóa làn da. Mặt nạ chống lão hóa từ chuối, việt quất, cam, mật ong, lòng trắng trứng, quả bơ là những gợi ý tuyệt vời nhất cho da mặt. Lưu ý, đắp mặt nạ 1 -2 lần mỗi tuần là đủ, kết hợp với massage, dưỡng ẩm sau khi đắp và tránh nắng trực tiếp vào da.
Cách chống lão hóa da thông minh từ bên trong
Lão hóa da chỉ có thể ngăn chặn và phục hồi thực sự khi được chăm sóc từ bên trong. Những tác động chăm dưỡng da từ bên ngoài sẽ cho bạn thấy hiệu quả nhanh chóng nhưng chỉ ngoài bề mặt và không mang lại hiệu lâu dài. Hình dung giống như việc bạn sơn mới cho căn nhà nhưng cấu trúc bên trong ngôi nhà thì không thể cải thiện được. Vì vậy, cách chống lão hóa da thông minh nhất là phục hồi da từ bên trong.
Bổ sung dưỡng chất giúp kích thích sản sinh collagen tự nhiên
Các loại thực phẩm chống lão hóa da cho phụ nữ tuổi trung niên giàu chất chống oxy hóa và kích thích sản sinh collagen mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng tuần:
Các loại hạt: đậu nành, hướng dương, óc chó, hạnh nhân là 4 loại hạt giàu dưỡng chất, chất béo lành mạnh và vitamin A, B và E. Quan trọng hơn, các loại hạt được chứng minh giúp kích thích sản sinh collagen tự nhiên cho làn da và rất hữu ích đối với sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ trung niên.
Các loại hạt giàu chất chống lão hóa rất tốt cho phụ nữ trung niên
Rau lá xanh đậm, các loại quả mọng nước giàu vitamin A, C, E như đu đủ, cam, bưởi, dâu, cà chua, sơri, chuối, kiwi, rau có màu xanh đậm như bông cải, rau cải xanh, cải bó xôi, rau ngót,… chứa vitamin A, B, C, E và chất sắt chứa trong rau còn có tác dụng làm đẹp da, làm da thêm mịn màng, hồng hào, kích thích sản sinh collagen cho làn da săn chắc và trẻ lâu.
Thịt đỏ, cá: thịt đỏ chứa protein chất lượng cung cấp dưỡng chất cho làn da. Cá giàu Omega 3,6 chống oxy hóa và kích thích sản sinh collagen cho cơ thể.
Chăm sóc da ngay từ bây giờ để có một làn da tươi trẻ các eva nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *